【养肝健脾神仙汤的做法】“养肝健脾神仙汤”是一道结合中医养生理念的家常汤品，具有清肝明目、健脾养胃的功效，尤其适合现代人因饮食不规律、作息紊乱而出现的肝脾不适问题。以下为该汤的详细做法总结。
一、
养肝健脾神仙汤的主要食材包括：枸杞、红枣、山药、莲子、薏米、茯苓等，这些食材均属常见中药材或食材，搭配得当可起到调理身体、增强体质的作用。此汤口感清淡，适合日常饮用，尤其在春季或熬夜后饮用更为适宜。制作过程简单，只需将所有材料洗净后炖煮1-2小时即可，既保留了营养，又提升了风味。
二、表格形式展示做法
| 项目 | 内容 |
| 汤名 | 养肝健脾神仙汤 |
| 主要功效 | 养肝明目、健脾祛湿、补气养血 |
| 推荐人群 | 肝火旺盛、脾胃虚弱、容易疲劳、睡眠不佳者 |
| 所需食材 | 枸杞10克、红枣5颗、山药100克、莲子30克、薏米50克、茯苓20克、瘦肉/鸡肉适量 |
| 辅助材料 | 姜片2-3片、盐适量、清水适量 |
| 烹饪时间 | 约1.5-2小时（炖煮） |
| 做法步骤 | 1. 所有食材洗净，瘦肉焯水去腥。 2. 将所有食材放入砂锅中，加足量清水。 3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。 4. 最后加盐调味即可。 |
| 注意事项 | - 薏米和茯苓不宜过量，以免寒凉伤胃 - 汤品宜趁热饮用，效果更佳 |
通过合理搭配食材与科学炖煮方法，“养肝健脾神仙汤”不仅美味可口，还能帮助改善身体亚健康状态，是家庭厨房中一道实用又健康的养生汤品。
