玉米的热量 🌽✨
发布时间：2025-05-06 20:15:17来源：
玉米不仅是日常饮食中的常见食材，还是一种营养丰富的健康食品。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，尤其受到健身人士的喜爱。玉米的热量相对较低，每100克约72大卡，适合作为减肥期间的主食选择之一。此外，玉米中的抗氧化物质——花青素，有助于保护视力和延缓衰老。无论是煮熟后直接食用，还是搭配其他食材制作成美味佳肴，玉米都能带来满满的幸福感。不过，虽然玉米热量不高，但也要注意适量摄入，避免过量导致热量超标哦！💪🌈
📍小贴士：蒸玉米是保留其营养的最佳方式，记得剥去外层的厚皮，清洗干净后再蒸制，简单又健康！
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